वजन घटाने के लिए तोरी - प्राकृतिक वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा उपाय

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<अवधि वर्ग = "मजबूत_फर्स्ट"> बहुत से लोग स्वादिष्ट भोजन के साथ अपने और अपने प्रियजनों को लाड़ प्यार करना पसंद करते हैं। हालांकि, अत्यधिक भोजन की लत से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। सबसे पहले, यह स्लैग के साथ शरीर के दबने और फैटी जमा के संचय के कारण है। अधिक वजन होने से जुड़ी एक समस्या है, जिसके लिए शीघ्र समाधान की आवश्यकता है।

वजन घटाने के लिए तोरी - प्राकृतिक वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा उपाय

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका चयापचय प्रक्रियाओं, व्यायाम और व्यायाम में सुधार करना है। एक ही आहार।

सबसे अधिक बार, महिलाएं सख्त आहार का रास्ता चुनती हैं, जो केवल अल्पकालिक वजन घटाने में योगदान करती हैं, क्योंकि आहार के अंत के बाद, रेफ्रिजरेटर फिर से शुरू होता है, और सभी प्रयास नाली में गिर जाते हैं।

^ जब, ठीक है, आप वास्तव में एक स्वादिष्ट भोजन करना चाहते हैं, साधारण तोरी बचाव के लिए आता है - यह एक उत्पाद में लाभ और जठरांत्र दोनों है। यह आपको सख्त खाद्य प्रतिबंध लगाने के बिना वजन कम करने में मदद करता है।

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तोरी के उपयोगी गुण

वजन घटाने के लिए तोरी को सफलतापूर्वक क्यों इस्तेमाल किया जाता है? तथ्य यह है कि तोरी में उपयोगी विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों की एक अविश्वसनीय मात्रा होती है। इसी समय, उनके पास पानी की मात्रा का उच्च प्रतिशत - 95% है।

इसके कारण, उनका मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, और फाइबर आंतों और रक्त वाहिकाओं को साफ करने में मदद करता है। इस प्रकार, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों, साथ ही वसा को शरीर से हटा दिया जाता है। तथ्य यह है कि तोरी एक अत्यंत कम कैलोरी उत्पाद है।

100 ग्राम में केवल 20-25 किलो कैलोरी होता है। अर्थात्, इस सब्जी के साथ भोजन करने से, आप दैनिक आहार में कैलोरी की संख्या कम कर सकते हैं।

शरीर में पानी-नमक संतुलन को सामान्य करना, इससे सभी हानिकारक पदार्थों को हटाना और अन्य चीजें "<स्पैन =" इटैलिक "" कचरा

", साथ ही चयापचय प्रक्रिया में सुधार स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना शरीर के वजन में एक क्रमिक कमी में योगदान देता है।

त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है, अतिरिक्त चमड़े के नीचे गायब हो जाता है, सेल्युलाईट नारंगी का छिलका चिकना होता है। और यह सब केवल इस तथ्य के कारण होता है कि वजन कम करते समय ज़ुकीनी का लाभ अपने स्वयं के भंडार की खपत में निहित है। यही है, शरीर शरीर में वसा से गायब कैलोरी को खींचता है।

तोरी के साथ वजन कम करने के तरीके

चूँकि खाने के प्रभाव को कम से कम खाने पर ही महसूस किया जा सकता है। प्रति दिन इस उत्पाद के 500 ग्राम, और प्राप्त कैलोरी की मात्रा नगण्य होगी, आपको लंबे समय तक एक कठोर ज़ूचिनी आहार के साथ नहीं जाना चाहिए।

एक आहार पर स्विच करना सबसे अच्छा है जो हिस्सा है।मूल्य में तोरी और अन्य स्वस्थ उत्पादों के साथ व्यंजन शामिल हैं। इस प्रकार, आप अतिभारित नहीं होंगे और आपके शरीर को अधिभारित नहीं करेंगे, लेकिन आप ऊर्जा से वंचित नहीं होंगे।

वजन घटाने के लिए तोरी - प्राकृतिक वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा उपाय

कच्चे में वजन घटाने के लिए तोचीनी खाने से सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। प्रपत्र। इस सब्जी से रस विशेष रूप से सेल्युलाईट के खिलाफ एक हथियार के रूप में अच्छा है। हर छह महीने या साल में एक बार, आप अभी भी एक सख्त ज़ूचिनी आहार पर जा सकते हैं: रस पीते हैं, सब्जियों से सलाद बनाते हैं, जो कि तोरी पर आधारित होते हैं।

लेकिन यह बेहतर है अगर आहार कम सख्त हो: सुबह और दोपहर के भोजन के समय 200 खाएं। -300 ग्राम किसी भी रूप में, साथ ही उबला हुआ चिकन या गोमांस, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अनाज। रात के खाने के लिए या तो रस या एक हल्के सब्जी सलाद की अनुमति है।

अपने वजन को नियंत्रित करने का एक और तरीका है कि आप किसी भी रेसिपी में कुछ खाद्य पदार्थों को ज़ुकीनी से बदल दें। लब्बोलुआब यह है कि इस तरह से परोसे गए पकवान की कैलोरी सामग्री काफ़ी कम हो जाएगी, और तोरी व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं की जाएगी, क्योंकि यह अन्य उत्पादों के स्वाद को पूरी तरह से अवशोषित करती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो विशेष रूप से इस सब्जी को पसंद नहीं करते हैं।

वजन घटाने के लिए तोरी व्यंजन

आप तोरी के साथ लगभग कुछ भी पका सकते हैं। वजन घटाने के लिए तोरी का सूप एक उत्कृष्ट विकल्प है।

इस व्यंजन का नुस्खा बहुत सरल है:

  • ठंडे पानी में (लगभग 2) एल) चिकन स्तन को त्वचा के बिना डालें। हम आग लगाते हैं, फोम को एक स्लेटेड चम्मच के साथ हटाते हैं। उबलने के बाद, गर्मी को कम से कम हटा दें, एक छोटे से छील प्याज, बे पत्ती, एक जोड़ी मटर के दाने, एक छोटे से पूरे गाजर में फेंक दें;
  • जबकि शोरबा उबल रहा है, आलू, नमक छीलें और उन्हें आग पर रख दें, फोम को हटा दें। आपको लगभग पूरी तरह से पकाए जाने तक पकाने की जरूरत है;
  • जब चिकन और आलू पक जाए, तो अनुपात 1: 1 में दोनों शोरबा मिलाएं और आधे-तैयार आलू को बड़े क्यूब्स में काट लें। एक सॉस पैन में फेंकें;
  • घुंघराले छल्ले, तोरी में गाजर - क्यूब्स में, ब्रोकोली जोड़ें। इस सब को मिलाकर आलू को 5-10 मिनट तक पकाएं। आप थोड़ी काली मिर्च कर सकते हैं
  • कटोरे में डालो और चिकन स्तन का एक टुकड़ा जोड़ें। सूप तैयार है!

यदि आपके शरीर का वजन मानक से बहुत अधिक नहीं है, तो आप अपने आप को स्वादिष्ट इलाज कर सकते हैं और प्रसंस्कृत पनीर के साथ क्रीम सूप बना सकते हैं। इसकी तैयारी का सिद्धांत पिछले नुस्खा के समान है, केवल आप शतावरी सेम, मटर, मक्का और अन्य सब्जियां जोड़ सकते हैं।

मुख्य अंतर अंत में संसाधित पनीर के अतिरिक्त है। जब यह घुल जाता है, तो एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ पूरी सामग्री को पीस लें। फिर शतावरी, मांस और पूरे आलू के कुछ स्लाइस जोड़ें। विदेशी रंग के बावजूद, यह एक सूप नहीं है, लेकिन सिर्फ स्वादिष्ट है!

एक तोरी पकवान के लिए एक और नुस्खा वजन घटाने के लिए अपनाया जा सकता है, खासकर गर्मियों में। यह एक सब्जी का सलाद है। कई नए उत्पाद केवल उन उत्पादों के बीच दिखाई देते हैं जिनका हम उपयोग करते हैं। ताजा खीरे छीलें, आधे में काट लें और मोटी स्लाइस में काट लें।

टमाटर और घंटी मिर्च को स्लाइस में काटें। आंसू सलाद पत्तेहाथ। ताजा तोरी जोड़ें, क्यूब्स में काट लें, नींबू का रस और जैतून का तेल छिड़कें। यह सलाद बहुत स्वादिष्ट और अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ है।

कच्चे खाद्य पदार्थ भी सेल्युलाईट विरोधी वजन घटाने के लिए तोरी से रस बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक अधिक सुखद स्वाद के लिए, ज़ुचिनी, गाजर और सेब के ताजा निचोड़ा हुआ रस समान अनुपात में मिलाया जाता है। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको दिन में कम से कम आधा लीटर इस रस को पीने की जरूरत है।

वजन घटाने के लिए तोरी - प्राकृतिक वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा उपाय

ज़ूचिनी का उपयोग पाई और पुलाव, सब्जी और मांस के स्ट्यू, सूप और बनाने के लिए भी किया जा सकता है। मैश किए हुए आलू, ठंडे ऐपेटाइज़र और गर्म सलाद। खाना पकाने में इस सब्जी के उपयोग की कोई सीमा नहीं है।

संतुलित, गैर-पोषक आहार समय के साथ धीरे-धीरे वजन घटाने को बढ़ावा देता है। स्थिर वजन घटाने आहार को रोकने के बाद वजन की तेज वापसी को रोकता है।

एक स्लिम फिगर की कुंजी - उचित पोषण और मध्यम भाग। खुशी के साथ तोरी खाएं और जल्द ही आप मूर्त परिणाम देखेंगे। अपने वजन घटाने का आनंद लें!